Personal Training oder Longevity-Programm?
Ein guter Trainer bringt dich in Bewegung. Ich kläre vorher, wie viel dein Körper braucht, wie viel er verträgt, und was außer Bewegung noch fehlt.
Personal Training und Longevity-Programm im Überblick
Umsetzung im Training.
Personal Trainerinnen und Trainer planen Trainingseinheiten, korrigieren die Technik und halten dich bei der Stange. Ihre Stärke ist die Ausführung, nicht die medizinische Einordnung.
Stark bei
Technik, Motivation, Regelmäßigkeit
Fortschritten bei Kraft und Ausdauer
klaren Trainingszielen
Longevity-Programm · Dr. Susi
Der medizinische Rahmen.
Ich lege mit dir Belastbarkeit, Erholung und Ziele jenseits der Optik fest, auf Basis deiner Vorgeschichte und deiner Laborwerte. Bewegung ist bei mir ein Baustein, nicht das Ganze.
Zusätzlich
Belastbarkeit und Risiken ärztlich bewertet
Schlaf, Stress und Ernährung im selben Plan
Zusammenarbeit mit deiner Trainerin oder deinem Trainer möglich
Im Detail
Wo die Unterschiede liegen.
| Kriterium | Personal Training | Longevity-Programm |
|---|---|---|
| Qualifikation | Trainerlizenz, sehr unterschiedliche Tiefe | Approbierte Ärztin |
| Belastbarkeit | Wird meist erfragt, nicht untersucht | Wird im ärztlichen Gespräch und mit Laborwerten eingeordnet |
| Ansatz | Training als Kernthema | Bewegung als ein Baustein von mehreren |
| Ziel | Kraft, Ausdauer, Körperform | Gesundheitswerte, Energie, mehr gesunde Jahre |
| Begleitung | Wöchentliche Einheiten, laufend | Regelmäßige Termine plus Verlaufskontrolle |
Personal Training passt, wenn
du gesund bist, ein klares Fitnessziel hast und vor allem Struktur und Anleitung im Training suchst.
Das Longevity-Programm passt, wenn
du wissen willst, wie viel Belastung deinem Körper guttut, Bewegung mit Ernährung und Erholung verbinden möchtest oder trotz Training nicht vorankommst.
Unsicher, was zu dir passt?
30 Minuten, kostenlos, unverbindlich, auch wenn am Ende eine andere Empfehlung steht.