LONGEVITY · DRESDEN · ONLINE
Länger gesund leben. Mit ärztlichem Plan, ohne Hype.
Hi, ich bin Dr. Susi, Ärztin in Dresden. Ich zeige dir, was die Forschung zu einem langen, gesunden Leben wirklich hergibt, und wie es in deinen Alltag passt.
Über mich
Ärztin, Forscherin und selbst Patientin.
Ich bin Ärztin und habe in den Neurowissenschaften promoviert. Heute arbeite ich als Prüfärztin in klinischen Studien und weiß deshalb, wie Studien entstehen und wo ihre Grenzen liegen. Das Gesundheitssystem kenne ich von beiden Seiten: aus der ärztlichen Arbeit und aus dem Leben mit einer chronischen Erkrankung.
Longevity heißt für mich: möglichst viele Jahre gesund und selbstständig leben. Der Weg dahin führt selten über Kapseln oder Selbsttests, sondern über Bewegung, Ernährung, Schlaf, Erholung und Menschen. Das Wissen dazu ist gut belegt. Schwierig ist die Umsetzung, und genau dabei begleite ich dich.
- Ärztin
- Dr. med.
- 30 Min
Deine Gene sind der Anfang, nicht das ganze Kapitel.
Welche Gene in deinen Zellen aktiv sind, ist nicht festgelegt. Ernährung, Bewegung und Schlaf wirken bis in diese Steuerung hinein. Das Fachgebiet dazu heißt Epigenetik. Im Programm lernst du, dieses Wissen im Alltag zu nutzen, wissenschaftlich fundiert und so, dass es durchzuhalten ist.
Mehr dazu im Blog →- 01
Dein Plan, nicht irgendeiner
Ausgangspunkt sind deine Vorgeschichte, deine Werte und dein Alltag. Daraus entsteht ein Plan, der zu dir passt.
- 02
Alles in einem Plan
Bewegung, Ernährung, Schlaf und Erholung, ärztlich zusammengedacht statt als vier getrennte Baustellen.
- 03
Fortschritt, den wir messen
Wir legen gemeinsam fest, woran wir sehen, ob dein Plan wirkt, und passen ihn an, wenn nicht.
DAS LONGEVITY-PROGRAMM
So arbeiten wir zusammen.
Vier Schritte über mehrere Monate, in Dresden oder online.
- 1
Kennenlernen
30 Minuten, kostenlos und unverbindlich. Wir klären, was du dir vornimmst und ob das Programm zu dir passt. Das ist noch keine ärztliche Beratung.
- 2
Bestandsaufnahme
Ausführliches ärztliches Gespräch zu Vorgeschichte und Lebensstil, dazu ausgewählte Laborwerte.
- 3
Dein Plan
Ein Plan für Bewegung, Ernährung, Schlaf und Erholung, der in deinen Alltag passt.
- 4
Begleitung
Regelmäßige Termine, Verlaufskontrolle und Anpassung des Plans.
60 bis 90 Minuten pro Termin. Zeit genug, um über Ursachen zu sprechen.
Laborwerte sind unsere Grundlage.
Vieles, was für ein langes, gesundes Leben zählt, spürst du lange nicht, zum Beispiel erhöhte Blutfette oder einen steigenden Blutzucker. Deshalb bauen wir auf Werten auf, nicht auf Vermutungen. Welche Werte sinnvoll sind, besprechen wir vorher, und ich erkläre dir jedes Ergebnis.
Die Laborkosten kommen zum Programm hinzu. Du erfährst sie vorher, bevor etwas abgenommen wird. Vorhandene Befunde bringst du einfach mit.
Jede Empfehlung lässt sich belegen. Wo die Studienlage dünn ist, sage ich dir das.
Leitlinien und aktuelle Forschung
Ein Plan, der in deinen Alltag passt, und jemand, der ihn anpasst, wenn das Leben dazwischenkommt.
Begleitung über Monate
Jeder Termin ist vor Ort oder per Video möglich.
In Dresden oder online
Allein oder in der Gruppe.
Auf die Warteliste →1:1-Begleitung
Dein eigener Plan, persönliche Termine mit mir, in deinem Tempo.
Gruppenkurs
Eine kleine feste Gruppe, ein gemeinsamer Start, dieselben Grundlagen und der Austausch mit anderen, dazu einzelne Termine nur für dich. Den nächsten Starttermin erfährst du zuerst über die Warteliste.
Häufige Fragen
Wo stehst du gerade?
Acht kurze Fragen zu Bewegung, Schlaf, Ernährung und mehr. Du siehst sofort, was schon gut läuft und wo ein erster Schritt am meisten bringen könnte. Dauert etwa drei Minuten, deine Antworten bleiben auf deinem Gerät.
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